В Москве подавляющее большинство населения работает во всевозможных офисах и ведет сидячий образ жизни, который не приносит пользу здоровью человеческому организму. Именно по этой причине в столице многие люди стараются как можно чаще заниматься утренними пробежками, ходить в тренажерные и фитнес залы, да и вообще заниматься различными подвижными видами спорта. Сразу стоит заметить, что кроссфит – это вид фитнеса, который непосредственно основан на многокомпонентных высокоинтенсивных тренировках, которые включают в себя аэробику, бег, прыжки, тренировки по силе и тяге. Тренировки по данной методике позволяют выполнять как кардионагрузки, так и работу с весом. Особенной популярностью среди москвичей пользуется кроссфит бжж(бразильское джиу-джитсу) тренировки по которому проходят в клубе 187BJJ (м. 1905 года).
Основные преимущества Кроссфита
Преимуществ у системы спортивных тренировок Кроссфит довольно много. При этом стоит отметить такие немаловажные особенности:
- Увеличение выносливости.
- Улучшение координации.
- Значительное улучшение мышечного тонуса.
- Отсутствие монотонности в тренировках.
Кроссфитом вполне можно заниматься на открытой площадке, в спортивном зале или дома. Основные упражнения Кроссфита включают бег, прыжки, пресс, тягу, подтягивания, а также тренировку с гантелями и гирями. Основная суть Кроссфита – максимальное разнообразие упражнений и поддержание высокого уровня интенсивности. На тренировках Кроссфита участник должен находиться в постоянном движении, переключаясь между различными упражнениями.
Суть кроссфита бжж (бразильское джиу-джитсу)
Популярный в наши дни кроссфит бжж характеризуется особенно высокой пользой для человеческого организма. По сути, он собой представляет гиревые тренировки, которые способствуют наиболее гармоничному развитию человека, а также помогают довольно эффективно повысить уровень физической работоспособности. При этом, лучше всего заниматься данным видом тренировок под наблюдением тренера, так как занятия с гирями должны осуществляться по грамотно разработанной программе. Только в таком случае тренировки будут максимально эффективными и принесут такую пользу для организма человека как совершенствование сердечнососудистой и дыхательной систем, надежность функционирования мышечной и нервной систем. Кроме этого, тренировки с гирями способствуют улучшению обмена веществ в организме человека и формированию правильной осанки.
