Содержание
Вождение автомобиля — это не только физическая активность, но и серьезная нагрузка на когнитивные функции. Чтобы избежать переутомления, необходимо соблюдать несколько простых правил.
Регулярные перерывы
- Останавливайтесь каждые 2-3 часа.
- Делайте короткие прогулки на свежем воздухе.
- Выпейте воды или перекусите легким продуктом.
Соблюдение режима сна
Перед длительной поездкой важно выспаться. Убедитесь, что вы получили достаточное количество сна накануне.
Слушайте свое тело
Если чувствуете усталость, немедленно остановитесь. Некоторые признаки переутомления включают:
- Потеря концентрации.
- Частые зевки.
- Трудности с поддержанием внимания.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете сделать свои поездки более безопасными и приятными.
Загрузка...
