Содержание
Переутомление за рулем является одной из основных причин дорожно-транспортных происшествий. Чтобы обеспечить свою безопасность и безопасность других участников дорожного движения, важно следовать нескольким простым рекомендациям.
Основные советы
- Регулярные перерывы: Делайте паузы каждые 2 часа или 200-300 километров. Вставайте, разминку и прогуляйтесь.
- Сон: Убедитесь, что вы выспались перед длительной поездкой. Избегайте вождения после бессонной ночи.
- Гидратация: Пейте достаточно воды. Обезвоживание может привести к усталости.
- Здоровое питание: Употребляйте легкие закуски, такие как фрукты и орехи. Тяжелая пища может вызвать сонливость.
Внимание на сигнал организма
Если вы начинаете чувствовать усталость, обратите внимание на сигналы своего тела. Лучше всего остановиться и отдохнуть, чем продолжать путь в утомленном состоянии. Помните, безопасность на дороге — это прежде всего ваша ответственность.
Загрузка...
